A visão é um dos sentidos mais importantes do corpo humano e o que mais revela sobre o seu estado físico e mental. Cuidar dos seus olhos é, por isso, fundamental para cuidar, também, do seu corpo e da sua mente.
Os olhos são um reflexo do que o seu corpo está a sentir. Se está com stress, tensão alta, com algum tipo de inflamação, se tem diabetes ou a sua tiróide regista valores alterados, a sua visão vai mostrá-lo.
É importante seguirmos hábitos de vida saudáveis para evitarmos problemas de saúde visual (e não só) e estarmos atentos aos sinais que a nossa visão dá. O nosso olhar nunca se engana.
Visão turva ou dupla, sombras, clarões ou vermelhidão nos olhos podem ser sintomas de que algo se passa na sua visão ou no resto do seu corpo e temos de lhes dar importância. Uma consulta no oftalmologista pode ajudar a entender melhor o que pode fazer para proteger a visão.
Mas cuidar dos olhos é uma tarefa diária de quem usa ou não usa óculos e envolve também cuidar da alimentação. Alimentos ricos em ácidos gordos e mega 3, bem como antioxidantes, são fundamentais para a preservação da saúde dos seus olhos.
O seu sistema respiratório e os seus olhos ficarão igualmente satisfeitos se não fumar, pois o fumo do tabaco é altamente prejudicial também para a sua visão. Qualquer exposição a este fumo, directa ou indirecta, é um motivo de possível reacção ou infecção.
No caso de utilizar maquilhagem, é importante usar produtos de qualidade e retirar sempre a maquilhagem antes de dormir, de modo a evitar a entrada de resíduos nos olhos e a sua inflamação.
Outro alerta importante é a utilização de óculos escuros durante todo o ano, mesmo em épocas menos soalheiras. Os olhos precisam de ser protegidos dos raios ultravioleta em todas as saídas à rua, independentemente de ser ou não Verão.
A utilização de lentes de contacto pode, por exemplo, facilitar a inflamação ou simples vermelhidão da retina, pelo que se a sua utilização não for muito confortável deverá ser evitada.
O resultado de uma vida com hábitos saudáveis é, assim, uma visão cuidada e protegida das principais maleitas. Os seus olhos revelam mais sobre si do que pensa – e do que a maioria de nós consegue identificar.