A melhor forma de manter a saúde ocular é tendo uma dieta equilibrada. Alguns alimentos ricos em certas vitaminas, como a Vitamina C e os Bioflavonoides, têm o poder de prevenir ou até mesmo retardar alguns tipos de problemas relacionados à visão, como cegueira, degeneração macular, entre outras.
Sendo assim, para manter a saúde ocular, é importante ter uma alimentação rica netses componentes. E, caso isso não seja possível, pedir ao seu médico que lhe receite suplementos vitamínicos que os contenham!
Vitamina C
A Vitamina C é um dos mais potentes antioxidantes presentes em certos tipos de alimentos, principalmente frutas e verduras. É considerada responsável pela formação do corpo e por realizar a manutenção de alguns tecidos. A Vitamina C ainda fortalece os vasos capilares, encontrados em abundância na retina.
O uso constante desse mineral, a longo prazo, também reduz, significativamente, o risco de formação de catarata e da perda da visão, causada pela degeneração macular.
De acordo com pesquisas, o corpo suporta 90 miligramas de Vitamina C por dia para os homens, e 75 miligramas para as mulheres. Para grávidas, essa dosagem deve ser maior: cerca de 120 mg por dia.
Bioflavonoides
Os Bioflavonoides são uma grande família de substâncias, encontradas, na maioria das vezes, nos mesmos alimentos fontes de Vitamina C. Os Bioflavonoides e a vitamina C parecem atuar em conjunto no corpo. A absorção dos Bioflavonoides ainda é considerada pouca, porém ocorre quando associada à Vitamina C.
Já ingere estas vitaminas no seu dia-a-dia, ou já as toma como suplemento? Então venha à Fábrica de Óculos do Cacém avaliar a sua saúde ocular!